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Pastas árabes são opções de pratos saudáveis.



A Homus, mistura de grão-de-bico moído com molho de gergelim, o tahine, é um alimento bem nutritivo, pois contém uma grande quantidade de proteínas, fibras, gordura mono-insaturada e ferro. Já a Babaganuche, que tem como principal ingrediente a berinjela, é rica em vitaminas e ainda contribui para a diminuição dos níveis de colesterol.

Pasta Homus

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de tahine

600 gramas de grão-de-bico

Alho à gosto

1 xícara (chá) de água

Suco de 1 limão

Azeite extra virgem à gosto

Sal à gosto

Hortelã para decorar

Modo de preparo

Deixe o grão de bico de molho durante a noite. No dia seguinte, cozinhe-o em uma panela de pressão até ficar macio. Espere esfriar e coloque-o no liquidificador, com o alho, o tahine, o limão, a água e o sal. Bata até formar uma pasta homogênea. Coloque em uma vasilha, regue com azeite e decore com folhas de hortelã. Dicas: sirva com pão sírio. Fica muito bom acompanhando uma salada verde.

Rendimento: 6 porções Total de Calorias:.1878 Tempo de preparo: 1 hora Dificuldade: Fácil, exige preparo antecipado

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