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Mingau de aveia proteico


Ingredientes:

- 40g de aveia (a quantidade varia de acordo com sua dieta)

- 1+1/2 scoop de whey protein (chocolat ou vanilla)

- canela a gosto


OBS: para o mingau ficar gostoso é fundamental que o Whey seja delicioso, eu uso o ISO 100 (Dymatize)


Modo de fazer:

Em uma panela antiaderente colocar a aveia e cubra com agua (cubra com agua apenas a aveia!). Levar ao fogo baixo e deixar cozinhar ate a agua secar quase toda, Não deixe secar tudo tá? Desligue o fogo e adicione o Whey proteína, a canela e um pouquinho de agua fria para misturar sem empelotar. Misture tudo e sirva. (pode colocar alguma frutinha em cima) e polvilhe mais canela por cima porque amamos canela!!!!

bon appétit!

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Nutricionista

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