Fique atento ao consumo de laticínios

Fique atento ao consumo de laticínios

Grande parte da população mundial não consegue digerir a lactose, o açúcar do leite. Como resultado, seu consumo pode causar distensão abdominal, gases e acúmulo de toxinas.

Quem não digere a lactose sofre com inflamações e pode consequentemente apresentar maior retenção de líquidos, condição que pode ser facilmente resolvida com a eliminação do leite do cardápio.

Caso você tenha sintomas como diarreia, cólicas abdominais e gases após o consumo de leite e derivados, converse com seu médico e faça um teste para verificar se você é intolerante à lactose. Em caso afirmativo, substitua o alimento por outras bebidas e produtos de origem vegetal, como o leite de amêndoas, leite de coco, leite de castanhas, leite de arroz, leite de aveia.