A força do verde! Quem disse que só de proteina se faz um pós-treino???

Apostar no suco de couve depois da musculação colabora para ganho de massa magra. O vegetal oferece uma combinação perfeita de minerais importantes para o corpo nesse momento e , por isso, é um ótimo lanche pós-treino. A couve tem muito magnésio e ferro, responsáveis por recuperar as fibras do esforço pelos exercícios. o ideal é bater uma folha da verdura com uma fruta cítrica, como limão ou laranja. A vitamina C auxilia na absorção dos dois minerais, pode complementar com gengibre e adoçar com mel de acordo com sua dieta.